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五谷豆浆加盟店喝豆浆能减肥?是真的!但两类人群
浏览: 发布日期:2018-01-22

  作为早餐的常见饮品,五谷豆浆加盟店豆浆的营养价值,那是不错滴:

  蛋白质:含量为30%左右,且大豆蛋白含有人体必须氨基酸。

  矿物质:钙、磷、铁等矿物质丰富,且铁的含量是牛奶的25倍。
 

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  碳水化合物:主要为淀粉、大豆低聚糖和纤维素。其中大豆低聚糖和纤维素都有助于肠道健康。

  大豆异黄酮:是一种植物雌激素,对身体雌激素具有调节作用。

  脂肪:以不饱和脂肪酸为主,对心脑血管有好处~

  另外,豆浆中还含有丰富的膳食纤维,这可是牛奶中没有的哦~

  通常来说,每天都喝200~300ml的豆浆,就算是常喝。

  经常喝豆浆除了能补充丰富的营养外,还有以下好处:

  1、有助于减肥

  五谷豆浆加盟店豆浆中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸等,它不仅可以降低胆固醇,而且还可以从血管中带走部分脂肪。

  所以,想要减肥的小伙伴们,可以将豆浆加入日常减肥食谱,记住不要加糖哦~
 

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  2、有助于心脑血管健康

  还是得感谢不饱和脂肪酸,而且豆浆:不含胆固醇、含有的大豆异黄酮还能降胆固醇等等,都对心脑血管健康非常友善。

  综上,豆浆对我们来说,是一个相当不错的饮品。虽然常喝豆浆好处多,但不是说所有人都适合喝豆浆。五谷豆浆加盟店建议:

  1、痛风和尿酸高的患者要少喝

  每100克干大豆含有嘌呤190mg,而猪肉是150mg。

  因此,痛风和尿酸高患者最好少喝豆浆,或者若是今天喝了豆浆,那么就适当减少肉类的量。

  另外,若是处于痛风发作期,就不要喝豆浆和其他大豆制品。
 

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  2、正在服用药物的人群,注意间隔药物和豆浆的摄入时间。

  因为豆浆会影响药物的吸收,而药物也会破坏豆浆里的营养价值。

  因此,建议喝豆浆30分钟后,再吃药。若吃的是抗生素,间隔时间要大于1个小时。

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